EĞİTİM · KOÇLUK

Nefes Çalışmaları

Gevşeme, odaklanma ve bedensel farkındalık için güvenli temel nefes uygulamaları.

KİMLER İÇİN?

Nefesini bilinçli kullanmayı öğrenmek isteyenler

Görüşmeler ihtiyaçları anlamak, uygulanabilir hedefler belirlemek ve süreci düzenli olarak takip etmek amacıyla yapılandırılır.

ÇALIŞMA KONULARI

01Temel nefes

02Gevşeme

03Odaklanma

04Günlük pratik

TAVSİYELER VE YAZILAR

4 dakika okuma

Rahat ve sürdürülebilir bir nefes pratiğinin temel kuralları.